Как правильно загорать?
   Человечество миллионы лет проживало в южных широтах, наши предки ходили обнаженными - одежда не требовалась, было тепло. Естественно, организм человека приспособился к взаимодействию с солнцем, получая от этого взаимодействия максимальную пользу - солнечные лучи (их ультрафиолетовая часть) принимает участие в биосинтезе важных для организма (особенно растущего) химических соединений - витаминов, ферментов, гормонов.
    Лишь в течении последних тысячелетий человечество стало обживать более холодные широты. В этих широтах резко сократилась получаемая человеком солнечная энергия. Потребовалась одежда для сохранения тепла. Человек нарушил выработанное на протяжении эволюции естественное взаимодействие с солнцем (в самых отдаленных широтах солнца нет на протяжении полугода!). Многие заболевания - простудные, эндокринные, гормональные и усиление инфекционных, явилось следствием нарушения этого взаимодействия. Даже психические - синдром зимней (на западе именуемая «рождественской») депрессии, есть следствие нехватки солнечного света. Особенно ею страдают на крайнем севере.
    Оказалось, так же, что загар нормализует и повышает сексуальную выносливость (особенно у мужчин) и даже легкий загар делает человека более сексуально привлекательным в глазах противоположного пола!
    Так, как же правильно восполнить этот дефицит?

        В небольших количествах солнцем можно наслаждаться без опасения. Для организма человека оно является жизненно необходима, потому что без солнечных лучей организм человека не мог бы производить витамин D. Но с солнцем так же как и с любой другой деятельностью: в меру - это хорошо, чересчур - вредно для организма, поэтому нужно научиться правильно загорать.

    Понемногу увеличивают проведенное на солнце время. Нужно стараться не обгореть, это портит кожу;

    На солнце не желательно быть от 13:00 до 16:00 часов дня, это солнце самое жгучее. Самое лучшее время для загара от 08:00 - 13:00 часов утра;

    Активно занимаясь спортом или купаясь, нужно выбрать предусмотренные для спортсменов предохранительные средства или нужно использовать водостойкие кремы;

    Можно использовать предохранительное средство для губ, что уберегает губы от обгорания и растрескивания;

    Также и средства для загара могут быть гипоаллергичными, об этом нужно поинтересоваться в аптеках;
 
    Здоровее всего загорать и купаться голышом, потому что для здоровья необходима правильное регулирование тепла. В последние годы, особенно юноши взяли в привычку купаться и загорать в шортах до колен. Это совсем неприемлемо - большая часть тела закрыта и нарушается теплообмен (ведь есть же специальное белье для этого - так и называется - плавки - от слова «плавать» - к каким трагическим последствиям несоблюдение этого может привести юношу, читать здесь );

    Время загара для каждого индивидуально, но в среднем для человека не опасно находиться на солнце от 40 минут до одного часа. Для владельцев белой кожи - она станет красной уже после 10 - 15 минут, это - то время, которое они могут без последствий проводить на солнце;

    Время загара возможно удлинить используя кремы для загара. У этих кремов различаются способности защиты. Это обусловливает отметка на этикете, например, если на этикете крема для загара число “7” - это значит, что используя этот крем на кожу попадает 1/7 часть УФ излучения. Однако полностью полагаться на защитные крема не стоит, потому что, если коэффициент у крема - 20, и у человека кожа полчаса защищает себя сама, тогда математически, на солнце смело можно находиться 10 часов. Но в жизни так не бывает, что находясь 10 часов на солнце, кожа не получит ожоги;

    В начале периода загорания необходимо наносить средство с сильным УФ защитным фильтром. Для владельцев очень светлой кожи в первые дни загара SPF степень защитного средства  должна быть 20-25. Как только кожа станет более коричневой, необходима меньшая защита;

    Предохранительное средство нанести на кожу желательно за полчаса до загара, ему надо успеть медленно всосаться, средство желательно наносить через каждые три часа;

    Есть группы людей, для которых загар в умеренных дозах необходим (для больных с атипичным дерматитом, псевдопсориазом и лишаем). Однако есть люди, для которых не желателен загореть ни зимой, ни летом. Это люди, у которых:

- очень светлая и чувствительная кожа;
- кровеносные сосуды находятся очень близко к верхнему слою кожи, особенно на лице;
- красный лишай (сыпь на коже);
- употребляющих фото сенсибилизирующие (антибактериальные, мочегонные и др.) медикаменты;
- есть изменения гормонального состояния, например, в периоде беременности;
- на коже имеется много больших и темных родимых пятен, а также всевозможные кожные новообразования;
- аллергия к солнцу (УФ лучам). Загорая на коже появляется сильное покраснение, мелкие пузырьки, кожа становиться сухой.

по материалам: http://www.irlaiks.lv/health/beauty/article.php?id=27334
eXTReMe Tracker