Gripas, nav svarīgi kādas - putnu, cūku, vai citas, profilakse.
Dārgie mammas un tēti! Cilvēki!!! Iegaumējiet pašu galveno: jūsu darbību taktika pilnīgi nav atkarīga no tā, kā dēvē vīrusu. Tā ir sezonāla, cūku, ziloņa, pandēmiska gripa, jeb tā vispār nav gripa tas nav svarīgi. Svarīgi ir tikai, ka tas ir vīruss, ka tas izplatās pa gaisu un bojā elpošanas orgānus. No tā arī izriet konkrētas darbības.
Profilakse
Ja jūs (jūsu bērns) tiksieties ar vīrusu, bet jums nav aizsardzības antivielu asinīs, jūs noteikti saslimsiet. Antivielas parādīsies vienā no diviem gadījumiem: vai nu jūs izslimosiet, vai jūs būsiet potēti.
Potēties var tikai pret sezonālo gripu. No cūku gripas vakcīnas vēl nav. Tomēr ja jums ir aizsardzības antivielas pret tiem trijiem vīrusiem, kur ir sezonālās vakcīnas sastāvā, labāk, nekā nav vispār nekādas.
1. Ir iespēja potēties (potēt bērnu) potējaties, bet ar nosacījumu, ka, pirmkārt, jūs esat veseli un, otrkārt, vakcinācijai nav jāsēž nopuņķojušajā pūlī poliklīnikā. Tas padarīs minimālas jūsu izredzes uz adekvātu vakcināciju.
2. Nekādu medikamentu ar pierādītu profilaktisko efektivitāti neeksistē. T.i., nekādi zaļie lociņi, ķiploki, nekādas tējas un nekādas tabletes, nav spējīgas aizsargāt nedz no kāda respiratoru vīrusa vispār, nedz konkrēti no gripas vīrusa. Viss, kā jūs pērkat aptiekās, visi šie it kā pretvīrusu līdzekļi, it kā interferona un imunitātes stimulatori un ļoti derīgie vitamīni visas tās ir zāles ar nepierādīto efektivitāti, zāles, kas apmierina galveno mentālo vajadzību «nepieciešams kaut ko darīt».Visu šo zāļu galvenais labums ir psihoterapija. Jūs ticat, jums palīdz esmu priecīgs par jums.
3. Vīrusa avots ir cilvēks un tikai cilvēks. Jo mazāk kontaktu, jo mazāk izredžu saslimt. Karantīna tas ir lieliski! Aizliegumi uz masveida pulcēšanos brīnišķīgi! Paiet kādu pieturu kājām, neaiziet lieku reizi uz lielveikalu gudri!
4. Maska. Derīga lietiņa, bet ne panaceja. Obligāti jābūt slimniekam, ja blakus ir veselie: vīrusu tā neaizkavēs, bet apstādinās siekalu lāsītes, kas ir īpaši bagātas ar vīrusu.
5. Slimnieka rokas nav mazāk nozīmīgs vīrusa avots, par muti un degunu. Slimnieks aizskar seju, vīruss nonāk uz rokām, slimnieks pieskaras visam apkārt, jūs pieskaraties tam visam ar rokām, esi sveicināta slimība.
Neaiztieciet savu seju. Mazgājiet rokas bieži un daudz, pastāvīgi nēsājiet līdzi mitras dezinficējošas higiēniskas salvetes, mazgājiet, berziet, neslinkojiet!
Mācaties paši un māciet bērnus, ja jau nav lakatiņa, šķaudiet nevis delnā, bet gan elkonī.
Priekšnieki! Ar oficiālu pavēli ievediet pakļautajos jums kolektīvos aizliegumu uz rokas spiedieniem.
Lietojiet kredītkartītes. Papīrnauda ir vīrusu izplatīšanas avots.
6. Gaiss!!! Virusi stundām saglabā savu aktivitāti sausā siltā un nekustīgā gaisā, bet gandrīz vienā mirklī noārdās vēsā, mitrā un kustīgā gaisā.
Pastaigāties var cik vēlaties. Uzķert vīrusu pastaigas laikā ir praktiski nereāli. Ja jūs esat izgājuši pastaigāties, nav vērts maskā staigāt pa ielām. Labāk elpojiet svaigu gaisu, bet masku uzvelciet pirms ieejas autobusā, ofisā vai veikalā.
Optimāli gaisa parametri telpā ir temperatūra aptuveni + 20 grādi C, mitrums 50-70%. Ir obligāta bieža un intensīva telpu vēdināšana. Jebkāda apkures sistēma kaltē gaisu. Tieši apkures sezonas sākums kļuva par epidēmijas sākumu! Kontrolējiet telpu mitrumu. Mazgājiet bieži grīdas. Ieslēdziet gaisa mitrinātājus. Obligāti pieprasiet gaisa un telpu vēdināšanu un mitrināšanu bērnu kolektīvos.
Labāk siltāk ģērbties, bet neslēgt papildus apsildītājus.
7. Gļotādu stāvoklis!!! Augšējos elpošanas ceļos pastāvīgi izveidojas gļotas. Tās nodrošina lokālas imunitātes funkcionēšanu gļotādu aizsardzību. Ja gļotādas sausas lokālas imunitātes darbs tiek izjaukts, vīrusi, attiecīgi, viegli pārvar novājinātās lokālās imunitātes aizsardzības barjeru, un cilvēks saslimst kontaktējoties ar vīrusu ar daudzkārt ar lielāku varbūtības pakāpi. Lokālas imunitātes galvenais ienaidnieks ir sauss gaiss, kā arī medikamenti, kas ir spējīgas izsusināt gļotādas (piem. dimedrols, suprastīns, tavegīls, klaritīns saraksts tālu nav pilnīgs).
Mitriniet gļotādas! Elementāri: 1 parastas vārāmās sāls tējkarote uz 1 litru novārīta ūdens. Iepildiet jebkādā iepūšamajā flakonā (piemēram, no deguns pilieniem) un regulāri pūšat degunā (jo tas ir sausāks, jo vairāk tautas apkārt jo biežāk, kaut katras 10 minūtes). Šim mērķim var nopirkt aptiekā fizioloģisko šķīdumu vai gatavus sālu šķīdumus ievadam degunā. Galvenais nežēlojiet! Piliniet, iepūšat, īpaši tad, kad no mājas (no sausas telpas) jūs ejat turp, kur daudz ļaužu, īpaši ja jūs sēžat poliklīnikas gaitenī.
Pēc materiāliem:
http://www.komarovskiy.net/blog/svinoy-gripp.html
Arī Katastrofu medicīnas centra mājaslapā norādīta informācija par to, kā samazināt inficēšanās risku:
* Rūpīgi mazgājiet rokas (īpaši pēc kontakta ar slimām personām).
* Šķaudot un klepojot, aizklājiet muti un degunu ar vienreizlietojamo kabatas lakatiņu.
* Pēc deguna šņaukšanas kabatas lakatu ievietojiet polietilēna maisā un aiztaisiet vai izmetiet.
* Rūpīgi mazgājiet durvju rokturus un citas virsmas, veiciet telpu mitro uzkopšanu.
* Atsakieties no tuviem un tāliem ceļojumiem.
* Izvairieties no publiskiem pasākumiem.
* Sekojiet, lai bērni ievērotu personīgo higiēnu.
